你的这些症状一般是缺钙了哦，建议你可以适当吃点钙片能缓解的，平时营养要多样化，多吃点含钙丰富的食物。多晒晒太阳，有助钙的吸收的，也要注意休息。这样也有利宝宝的发育。

可以拉筋，具休你可以上百度搜搜，有教的，我家有拉筋凳，我也有这个产后遗证，坚持做了一段时间，装经络打通了，也没有什么问题了，现在也没感觉有什么不适。

身体虚弱的表现，要多注意休息，均衡饮食，荤素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物，加强营养，多吃补血补气补钙食物来好好地调理一下身体的了。

治疗坐骨神经痛，首先要寻找发病原因，然后进行对症治疗，如果较重时应适当卧床休息体位，睡硬板床更适宜，卧床期间进行双下肢持续或间断牵引治疗法：有局部按摩、理疗、针灸、推拿等均有疗效药物治疗口服消炎止痛药，外用剂有:代温灸膏、天和骨痛、寒痛乐等，神经阻滞疗法有效方法：通过注射镇痛液作用于坐骨神经周围而发挥治疗作用般，每周1次1周重复1次4.坐骨神经痛预防坐骨神经痛患者首先要防止受寒受湿，尤其运动出汗受凉应保持干燥，能久坐或躺卧于凉湿地面，其次患坐骨神经痛只要急性期内仍坚持适度体育锻炼帮助解决运动障碍，增大活动范围增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，矫正良姿势增强体质改善全身健康状况对于防治坐骨神经痛尤其防治原发性坐骨神经痛运动和锻炼确有定效