如何通过锻炼预防小脑萎缩_即问即答

即问即答

如何通过锻炼预防小脑萎缩

2017-01-01 07:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：帕金森病

问题：

如何通过锻炼预防小脑萎缩

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

闫振文副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

通过锻炼预防小脑萎缩，可从平衡训练、有氧运动、协调性练习、力量训练、脑力活动等方面着手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.平衡训练：如单脚站立、闭目站立等，能增强小脑对身体平衡的控制能力。
2.有氧运动：像慢跑、游泳、骑自行车，促进血液循环，为小脑提供充足养分。
3.协调性练习：例如跳绳、踢毽子，提升小脑协调身体动作的功能。
4.力量训练：进行简单的哑铃训练或俯卧撑，有助于增强肌肉力量，间接支持小脑功能。
5.脑力活动：如下棋、阅读、学习新技能，刺激大脑和小脑的活跃度。
总之，坚持多种形式的锻炼，并保持良好的生活习惯和饮食结构，对预防小脑萎缩具有重要意义。但如果出现相关症状，应及时就医诊断。
2017-01-01 08:00

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什么是帕金森病? 　　帕金森病(PD)由Parkinson(18l7)首报，一般发病年龄在中年以上，主要病变为黑质和纹状体，病情进展较慢，开始症状不明显，其后以震颤、僵直、运动减少为主的锥体外系综合征，又称震颤麻痹(paralysis agitans)。在40岁以上的人口中大约每250人就有1名帕金森病患者。在65岁以上的入口中，大约每100人就有1名患者。绝大多数病例的病因未明，称为帕金森病。查看全文»

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