-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张彦卿 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
中医科
-
游泳对失眠可能有一定帮助，这涉及运动强度、心理调节、作息规律、身体疲劳度、睡眠环境等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2017-01-02 17:10
1.运动强度：适当的游泳强度能促进身体代谢，缓解精神压力，有助于改善睡眠。
2.心理调节：游泳时可放松身心，减少焦虑和紧张，对失眠有积极影响。
3.作息规律：规律的游泳时间有助于调整生物钟，改善睡眠质量。
4.身体疲劳度：适度游泳使身体产生疲劳感，更容易入睡。
5.睡眠环境：游泳后创造安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境也很重要。
游泳可作为改善失眠的一种辅助方式，但不能单纯依靠游泳来治疗失眠。若失眠严重，应及时就医。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
