怀孕期间多吃新鲜的蔬菜水果，补充多种维生素。吃易消化的流质饮食，可以吃粗粮，少吃辛辣刺激生冷的食物，少吃油炸食品，甜食，动物脂肪等营养均衡，不要过度进补。保证充足的睡眠，保持情绪稳定，心情舒畅，适当运动，定期到医院做孕检，监测胎心，平时可以自测胎动。

多吃鱼虾，蛋类等高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃多餐，少油腻，饮食要清淡，不要吃螃蟹、桂圆、薏米、山楂、芦荟、甲鱼、重辣，还有香料，均衡营养就好了。前三个月必须吃叶酸，防止胎儿畸形。也可以吃点坚果，dha，孕期要定期产检。

多吃水果，特别是苹果与葡萄，宝宝皮肤特好，七个月的时候吃核桃，给宝宝补脑的，生出来的宝宝聪明。另外多吃鱼吧，深海鱼含有dha比较多的，最好什么都吃，因为食物都是相互补充的。

只要平时多吃一些有营养的物质就行的，平时里要少吃一些容易发胖且营养又低的食物，如面食类的，面包，馒头，面条之类的，多吃一些有营养的食物

您好，孕期一定要饮食丰富多样化，多吃绿色蔬菜，水果，蛋类，坚果类，海鲜类，这样生出来的宝宝才会更加聪明，健康。

均衡饮食，荤素搭配的。可以变化花样的，但是不要吃生冷辛辣刺激油腻食物。要多吃补血补气补钙食物的来调理身体的。