准确计算怀孕天数对于孕妇的孕期管理非常重要，通常从末次月经的第一天开始计算。计算方法主要基于月经周期规律、早期超声检查、排卵监测、基础体温测定以及妊娠反应出现时间等。 1.月经周期规律：对于月经周期为 28 - 30 天的女性，怀孕天数一般从末次月经的第一天算起。 2.早期超声检查：如果月经不规律，可通过孕早期的超声检查，测量孕囊大小、胎芽长度等来估算怀孕天数。 3.排卵监测：如果有进行排卵监测，知道确切的排卵日，可在此基础上加 14 天作为怀孕开始的时间。 4.基础体温测定：基础体温升高后持续 18 天不下降，提示可能怀孕，可从体温升高的前一天计算。 5.妊娠反应出现时间：一般在怀孕 6 周左右出现妊娠反应，可据此大致推算。 总之，多种方法可用于计算怀孕天数，但以末次月经第一天计算最为常用。若存在月经不规律等情况，应结合超声等检查综合判断。

一般都是按末次月经算的。28一个周期

这个可以问一下医生的，在网上也有一些计算器的，你可以参考下的，保证充足的睡眠了。多喝些水了，胎儿健康就可以了啊。