宝宝缺钙缺锌，可通过饮食改善。一周合理膳食营养搭配应注重食物多样化，包括富含钙的奶制品、豆制品，富含锌的肉类、海鲜等。同时，要保证蔬果摄入，注意烹饪方式。 1. 奶制品：如牛奶、酸奶，富含优质钙和蛋白质。 2. 豆制品：像豆腐、豆浆，是钙的良好来源。 3. 肉类：例如瘦猪肉、牛肉，能提供锌和蛋白质。 4. 海鲜：如牡蛎、虾，锌含量丰富。 5. 蛋类：鸡蛋营养全面，有助于补充多种营养。 6. 蔬果：新鲜蔬菜和水果，富含维生素和矿物质，促进营养吸收。 7. 烹饪方式：尽量选择清蒸、煮等，减少营养流失。 总之，通过合理搭配上述食物，能帮助宝宝补充钙锌等营养。但如果缺钙缺锌严重，需及时就医，在医生指导下补充钙剂和锌剂。

补钙可以吃迪巧的少儿钙。还有芝麻、紫菜、虾皮、牛奶这些也是含钙丰富的。而蛋黄、瘦肉等这些是含锌比较丰富的。

一朝合理的也是安排的话也是有的，一般情况下，你可以给他就是添加一点儿就是比较好的饮食。

你好，我家想怎么吃就怎么吃吧，没有怎么安排的啊。你还是听听有经验的宝妈吧。祝宝宝健康

含钙较多的食物：豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等。含锌较多的食物：海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等。严重的可以开点药剂，调理会快一点。