正常人的血红蛋白是110到160克，你有贫血的话，应该是低于110克，如果是轻度的贫血的话，可以进行食疗，多吃一些，含铁比较高的食物，比如动物的肝脏和瘦肉，也可以吃一些新鲜的蔬菜水果，要营养均衡，食品多样化，如果是重度的贫血的话，除了饮食治疗以外，还要还可以吃点补血的药物，比如右旋糖酐铁和维生素c

你好亲，可以食补，饮食上面多吃些猪肝、红枣、瘦肉、菠菜、木耳、香菇等含铁和蛋白质丰富的造血食物，但是食补效果比较慢，要是想更快改善贫血的话，最好是在食补的基础上补充一些铁剂，可以吃改善贫血常用的铁之源片，配合维生素C一起吃补血效果会更好。

贫血的话平时饮食要注意要补铁，可以多吃点红枣，猪肝，菠菜，蛋黄，这些都是比较丰富铁质的，食补为主，严重的话可以去医院开点补铁的药剂哦。

亲，你好，最简单的补血方法就是食补，平时可以喝一点喝大枣水红糖水吃的动物肝脏都是补血的哦

你好，最简单有效的补血方法，你可以多吃点儿红枣，还有动物的猪肝这样补血的效果比较快一些

贫血的话是需要吃阿胶来补血的，或者是去药店买补血口服液都是补血比较快的。