如果膝关节有疼痛的话，一般原因不是缺钙引起的，一个原因就是老年人的，膝关节退行性改变，也就是，膝关节的骨性关节炎，可以吃一些氨基葡萄糖，或者是盖尔加糖，可以预防关节炎的发生，平时，注意保暖，热敷，不要受凉，如果是年轻人，膝关节疼痛的话，一般是由于，关节劳损引起的，建议近期适当休息就可以，

含钙丰富的食物有：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

有多种原因，主要是看年龄和长期所处的环境，一般来讲，微循环功能下降引起的气血不畅加上缺钙是最主要的原因。建议适量运动，并且补充所缺的营养素，慢慢就会改善的。如果是缺钙造成的，就要赶紧补钙，补钙最好是选择一些易吸收的钙剂，比如螯合钙盖意利片，就是吸收很不错的一款钙，而且不需要搭配VD或其他促进钙吸收的物质，可以直接被人体吸收利用，补钙更方便有效，。

有多种原因，主要是看年龄和长期所处的环境，一般来讲，微循环功能下降引起的气血不畅加上缺钙是最主要的原因。建议适量运动，并且补充所缺的营养素，慢慢就会改善的。如果是缺钙造成的，就要赶紧补钙，补钙最好是选择一些易吸收的钙剂，比如螯合钙盖意利片，就是吸收很不错的一款钙，可以吃一点。

有多种原因，主要是看年龄和长期所处的环境，一般来讲，微循环功能下降引起的气血不畅加上缺钙是最主要的原因。建议适量运动，并且补充所缺的营养素，慢慢就会改善的。如果是缺钙造成的，就要赶紧补钙，补钙最好是选择一些易吸收的钙剂，比如螯合钙盖意利片，就是吸收很不错的一款钙，可以试一下。

是的，这是缺钙引起的，建议平时要多吃含钙量高的食物，比如豆腐，虾米，要多晒晒太阳促进钙的吸收，缺钙严重可以吃一点钙片