长期喝枸杞子泡水有一定益处，但也并非适合所有人天天饮用。其效果受个体体质、饮用量、搭配等多种因素影响，包括滋补肝肾、明目、调节免疫、抗氧化、改善睡眠等。 1.滋补肝肾：枸杞子能滋补肝肾之阴，对于肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等有一定缓解作用。 2.明目：富含胡萝卜素，对眼睛有保健作用，有助于改善视力疲劳。 3.调节免疫：增强身体的抵抗力，减少患病的几率。 4.抗氧化：清除自由基，延缓细胞衰老。 5.改善睡眠：有一定的安神作用，有助于提高睡眠质量。 但需注意，枸杞性温热，过量饮用可能导致上火；外邪实热、脾虚有湿及泄泻者不宜饮用。 总之，枸杞子泡水有其好处，但要根据自身情况适量饮用，如有身体不适或特殊疾病，应在医生指导下饮用。

可以天天喝枸杞泡水，能够起到补气血的作用，只是有上火体质的人，最好要适量，容易导致上火。

最好是别长期喝那个枸杞，因为这个是容易引起上火的，所以还是适当喝一点就行的。

其实我是觉得长期喝枸杞水是没问题的，因为枸杞本来是清肝明目的效果而已！

枸杞有清肝明目的作用，孕妇吃是没有问题的，对身体是有好处的。不过适当的喝是可以的，平时不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.