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肖起涛 主治医师
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生儿子的备孕食谱并没有科学依据。胎儿性别由染色体决定，饮食无法左右。备孕期间，重要的是保持营养均衡，包括摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等。以下是一些备孕饮食的要点：饮食多样化、补充叶酸、控制体重、避免不良饮食、注意食品安全。 1.饮食多样化：保证摄入各类食物，如谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类等。 2.补充叶酸：可通过绿叶蔬菜、豆类、坚果等食物获取，也可服用叶酸补充剂。 3.控制体重：过重或过轻都不利于受孕和胎儿健康。 4.避免不良饮食：减少高油、高糖、高盐食物，避免吸烟、饮酒。 5.注意食品安全：选择新鲜、卫生的食材，避免食用变质食物。 总之，备孕期间的饮食应以健康、均衡为原则，为受孕和胎儿发育创造良好条件，而不是追求所谓生儿子的食谱。
2024-10-17 19:27
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张建国 医师
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白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等
2024-10-17 22:26
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