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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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吃水果蔬菜沙拉对减肥有一定帮助，但效果因人而异。哺乳期减肥需谨慎，要综合考虑身体恢复和宝宝营养，可从饮食、运动、睡眠、心理等方面着手。 1. 饮食：保证营养均衡，增加蔬菜、水果摄入，控制高热量、高脂肪食物。多吃优质蛋白，如瘦肉、鱼类、蛋类等。 2. 运动：选择温和的运动，如产后瑜伽、散步等。逐渐增加运动强度和时间，但避免剧烈运动。 3. 睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复，有助于控制体重。 4. 心理：保持良好心态，避免因压力导致情绪性进食。 5. 哺乳：坚持哺乳可消耗热量，有助于减肥。 哺乳期减肥要循序渐进，不可操之过急。在保证自身健康和宝宝营养的前提下，合理调整生活方式，达到健康减肥的目的。
2024-10-17 20:00
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
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外科
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还可以哟，你在减肥的时候吃点水果蔬菜沙拉，这个是可以减肥的
2024-10-18 06:29
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