备孕期间适量的增加高蛋白类食物，对备孕的女性来说是非常重要的，一般 适量的增加瘦肉，动物的肝脏等食物，有利于卵子的发育，同时荤素搭配，不要偏食和挑食是非常重要的，在备孕期间不建议食用较多的滋补食物，还是要吃五谷杂粮类食物不较好，原味食物，少吃添加剂，这样对你目前的身体会较好。有利于卵泡的发育。

平时可以吃红皮花生方法是：生吃，一天吃两把。因为书上说红皮花生补血，活血，女人吃特别好，对卵巢卵泡也好。黑豆浆是法宝，备孕的时候可以常喝黑豆浆进行调理，同时里面还可以加入一些蜂蜜，味道会更好。黑豆本身是一种有效的补肾品。我喝完豆浆后发现每个月的排卵时间，白带拉丝很明显。吃叶酸的同时补锌，我在播种上看过一篇姐妹们分享的文章，说叶酸的副作用就是影响锌的吸收导致卵泡发育不好，不确定我卵泡发育慢跟吃叶酸有关系，但在怀孕前我还一直在吃欣易康大复合锌硒片备欣和番茄红素，葡萄籽ve调卵泡的这几种，补锌后检测卵泡长的很好。我也是刚刚好孕，希望这些小方法也能帮助到亲。

月经过后每天吃60颗黑豆知道排卵就可以了黑豆是有助于卵泡发育的。找准排卵日排卵日同房怀孕几率比较大的。

可以多吃大豆制品，蜂王浆，黑豆等含雌激素多的食物。

什么都吃才是有营养的，不能挑

可以吃点黑豆不错的哦。