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轩存旺 医师
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经期想要排毒养颜并为备孕做准备，可以通过饮食来调节。适当食用温热食物、富含维生素的食物、高纤维食物、补气血食物以及抗氧化食物等。 1. 温热食物：如红糖水、姜汤等，能温暖子宫，促进血液循环。 2. 富含维生素的食物：像橙子、草莓、猕猴桃等水果，富含维生素 C 和 E，有助于抗氧化，改善皮肤状态。 3. 高纤维食物：如燕麦、糙米、芹菜等，促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。 4. 补气血食物：红枣、桂圆、猪肝等，补充气血，让面色更红润。 5. 抗氧化食物：蓝莓、紫甘蓝、洋葱等，可减少自由基对身体的损害。 总之，经期合理饮食对于排毒养颜和备孕都有积极作用，但需注意饮食均衡，避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。如果身体有特殊情况，建议咨询医生。
2024-10-17 19:16
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谷魁广 医师
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月经期间的话可以多喝一些，水果啊，果汁之类的帮助排毒，注意饮食清淡一点。
2024-10-18 01:49
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