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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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经期及产后哺乳期减肥需要注意饮食调整、运动方式、睡眠质量、情绪管理、身体恢复情况等。 1.饮食调整：经期和产后哺乳期身体对营养需求较高，要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，避免高油高糖食物。 2.运动方式：选择温和的运动，如散步、瑜伽、产后康复操等。避免剧烈运动和腹部受压的动作。 3.睡眠质量：充足的睡眠有助于新陈代谢和身体恢复，要保证每天 7-8 小时的高质量睡眠。 4.情绪管理：保持良好的心态，避免焦虑和压力过大，以免影响内分泌。 5.身体恢复情况：关注产后子宫、盆底肌等的恢复情况，如有异常应及时就医，不宜过早开始减肥。 总之，经期及产后哺乳期减肥要以身体健康为前提，循序渐进，不可操之过急。如果在减肥过程中出现身体不适，应立即停止并寻求医生的帮助。
2024-10-19 23:07
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好，我们在月经期间减肥的话，不可以吃生冷的，然后多喝一些红糖水就可以了。
2024-10-19 23:07
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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就是生完宝宝以后减肥嘛，可以通过运动来进行吧，每天适当的运动。
2024-10-19 23:07
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回答4
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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你好，一般在这个时候我们可以适当的喝点儿小米粥，其他的先别用这个要的是要注意保暖的。
2024-10-20 10:07
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