宝妈们坐月子怎样吃,健康又营养呢?既不会导致太胖,又不会营...
宝妈们坐月子怎样吃,健康又营养呢?既不会导致太胖,又不会营养缺乏呢?有没有产妇食谱呢?
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回答1
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刘伟 副主任医师
上海交通大学医学院附属仁济医院
三级甲等
妇产科
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产妇月子期间多吃新鲜的蔬菜水果,补充多种维生素,吃衣裳或者留职饮食一顿汤类为主,可以使乳汁充足。不吃辛辣刺激生冷的食物,不碰冷水,注意保暖,少吃油炸食品,甜食,动物脂肪等,注意营养均衡,适当运动,保证充足的睡眠,保持情绪稳定,心情舒畅,防止出现产后抑郁。注意个人卫生
2018-08-27 16:07
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,坐月子不想自己太胖的话,建议你每顿吃一碗一天吃五顿左右,不让自己吃得太饱,然后可以多吃一些鱼汤就不会发胖。而且还会瘦下来十斤左右,我坐月子就是这么做的。
2017-01-06 20:48
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回答3
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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坐月子的时候多喝的汤汤水水,坐月子的时候身体还是比较虚弱的,可以选择吃点排骨或者是骨头的。
2017-01-06 20:55
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