喝白开水和咖啡能否减肥及利弊如何？_即问即答

即问即答

喝白开水和咖啡能否减肥及利弊如何？

2024-10-19 21:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

喝白开水能减肥吗？听说咖啡可以减肥,大家能告诉我它的利与弊吗?

回答1
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郭立军医师

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喝白开水和咖啡在一定程度上对减肥有帮助，但也存在一些利弊。包括水分代谢、热量影响、咖啡因作用、肠胃反应、个体差异等。 1.水分代谢：白开水能促进新陈代谢，帮助身体排出废物和多余水分。 2.热量影响：咖啡本身热量较低，但添加糖和奶精会增加热量摄入。 3.咖啡因作用：可提高代谢率，增强运动表现，但过量可能导致失眠、焦虑。 4.肠胃反应：白开水能润滑肠道，促进消化。咖啡可能刺激肠胃，引起胃酸分泌过多。 5.个体差异：不同人对白开水和咖啡的反应不同，有些人可能对咖啡因敏感。总之，白开水和咖啡在减肥中可起到一定辅助作用，但不能单纯依赖它们来减肥。要结合健康饮食和适量运动。
2024-10-20 10:17

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