哺乳期适合做哪些实用的减肥操？_即问即答

即问即答

哺乳期适合做哪些实用的减肥操？

2024-10-17 17:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

哺乳期减肥操都有一些什么比较实用的吗，你们生了宝宝之后都是怎么样减肥的呀？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

哺乳期减肥需要谨慎选择运动方式，适合的减肥操有产后瑜伽、普拉提、散步操、有氧健身操、腹部收缩操等。 1.产后瑜伽：通过舒缓的伸展动作，帮助增强身体柔韧性和核心力量，促进身体恢复。 2.普拉提：注重身体的控制和平衡，有助于改善体态，增强肌肉力量。 3.散步操：简单易行，能提高心肺功能，消耗热量。 4.有氧健身操：动作多样，可提升新陈代谢，燃烧脂肪。 5.腹部收缩操：专门针对腹部肌肉，帮助收紧腹部，恢复腹部线条。哺乳期女性在选择减肥操时，要根据自身身体状况逐渐增加运动强度和时间，运动前做好热身，运动后注意拉伸。若感到不适，应及时停止并咨询医生。
2024-10-17 19:51

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史东岳

家庭医生在线合作医院

其他

全科

您好，在哺乳期间减肥操的话一般做郑多燕减肥操，坚持运动的话就可以达到减肥效果，
2024-10-18 09:34

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»