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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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晚上多喝水有好处也有坏处，好处包括补充水分、促进代谢等；坏处可能导致水肿、影响睡眠等。需综合考虑个人体质、饮水量、睡前时间等因素。 1. 补充水分：人体在夜间仍会通过呼吸、出汗等方式散失水分，适量补充可维持身体正常代谢。 2. 促进代谢：有助于肾脏排泄代谢废物。 3. 可能水肿：肾脏代谢能力有限，过量饮水可能使水分潴留，引起眼睑、下肢等部位水肿。 4. 影响睡眠：频繁起夜排尿会影响睡眠质量。 5. 个人体质差异：有些人肾脏功能较好，能较好处理夜间水分摄入；而有些人则较敏感，易出现水肿。 总体来说，晚上可以适量喝水，但不宜过多。一般建议在睡前 1-2 小时内控制饮水量，以不感到口渴为宜。如果出现频繁水肿或睡眠受影响，应调整饮水习惯或就医检查。
2024-10-20 08:33
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