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回答1
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许宗彦 主治医师
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3 岁小孩适合吃的零食有水果、坚果、酸奶、奶酪棒、海苔等。 1.水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如苹果、香蕉、橙子，能提供营养，促进消化。 2.坚果：含有优质蛋白质和健康脂肪，像核桃、杏仁、腰果，但要注意适量，以免呛噎。 3.酸奶：富含蛋白质和钙，有助于肠道健康，可选择无糖或低糖的酸奶。 4.奶酪棒：是钙的良好来源，有助于孩子骨骼发育。 5.海苔：富含多种维生素和矿物质，且通常低油低盐。 给 3 岁小孩选择零食时，要注重营养均衡和食品安全，避免选择高糖、高盐、高脂肪的零食。同时，要控制零食的摄入量，以免影响正餐的食欲。
2024-10-18 03:04
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