孕妈晚上两腿难受常抽筋睡不着如何处理？_即问即答

2024-10-17 18:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

晚上两腿难受睡不着觉经常抽筋怎么办呀？有没有其他孕妈也是晚上老抽筋的呀？

回答1
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许宗彦主治医师

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内科

孕妈晚上两腿难受常抽筋睡不着，可能是缺钙、着凉、劳累、睡姿不当、下肢血液循环不畅等原因引起。 1.缺钙：孕期胎儿发育需要大量钙质，若孕妈饮食中钙摄入不足，易导致抽筋。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等补充，必要时在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.着凉：夜间温度较低，腿部保暖不足可能引发抽筋。要注意盖好被子，睡前可用热水泡脚。 3.劳累：孕期身体负担重，腿部过度劳累易抽筋。应适当休息，避免长时间站立或行走。 4.睡姿不当：长时间压迫腿部也可能导致抽筋。建议采取左侧卧位，避免压迫腿部血管和神经。 5.下肢血液循环不畅：子宫增大压迫下肢血管，影响血液循环，可通过适当抬高腿部、按摩等缓解。总之，孕妈晚上腿抽筋是常见现象，不必过于紧张。但如果抽筋频繁且严重，应及时就医，查明原因，采取相应措施。同时，孕期要保持良好的生活习惯，注意饮食均衡和适当运动。
2024-10-18 12:50

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