孕吐是孕期常见的现象，一天两三次在一定程度上属于正常范围。其发生与激素变化、孕妇体质、饮食、环境、心理等因素有关。缓解方法包括饮食调整、适当运动、心理调节、穴位按摩等。 1.激素变化：怀孕后体内激素水平波动，尤其是人绒毛膜促性腺激素增加，会刺激胃肠道，引发孕吐。这是孕期正常的生理反应。 2.孕妇体质：有些孕妇本身胃肠道较为敏感，怀孕后更容易出现孕吐。 3.饮食因素：食用油腻、刺激性食物或饮食不规律，可能加重孕吐。建议少食多餐，选择清淡、易消化的食物。 4.环境影响：如身处异味较大、空气不流通的环境，也可能导致孕吐。保持室内通风良好，有助于缓解。 5.心理因素：孕妇紧张、焦虑等不良情绪会使孕吐加剧。应保持心情舒畅，家人要给予关心和支持。 总之，孕吐一天两三次通常无需过度担忧，但如果孕吐严重影响生活和工作，应及时就医。可在医生指导下，采取相应的治疗措施。

你还在怀孕的时候，一天两次属于是正常的生理情况，不必担心，这个时候就要多吃清淡的营养均衡就好。

怀孕期间嘛，就是孕吐比较多，这个是正常的呀，你可以吃一些酸性食物，看一下能不能缓解一下。

可以喝点柠檬水，小饼干，土豆一般都是可以缓解的哦。少吃多餐吧，多吃点好消化的食物。

  难受的时候可以喝一点碳酸饮料、柠檬水，对孕吐有缓解作用，果汁如苹果汁、梨汁等也有一定的改善作用。    由于孕期是不能轻易服用药物的，孕吐严重时最佳的缓解办法是服用维生素（B1、B6、Vc等），尤其是维生素B6，也被用于临床治疗孕吐等早孕反应。但要注意量的问题，推荐服用孕妇专用维生素，如 体恒健孕多维，食品级的补充量，不用担心过量的问题。而且是柠檬口味的冲剂，效果要比片剂的维生素要好，有反应时马上冲一杯喝下，反应就会减轻不少。