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申兰阔 医师
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晚上睡不着、多梦可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易导致大脑神经持续兴奋，难以进入睡眠状态，出现多梦。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前喝咖啡或浓茶等，会影响睡眠质量。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能干扰睡眠。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神心理疾病，或者患有高血压、糖尿病等慢性疾病，可能影响睡眠。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等，可能会引起失眠多梦的副作用。 总之，晚上睡不着、多梦可能由多种原因导致。如果这种情况持续时间较长，严重影响生活质量，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要养成良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠状况。
2024-10-20 01:47
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