睡不着失眠吃什么好?失眠啊，看着屋顶却怎么也谁不着啊，吃什..._即问即答

即问即答

睡不着失眠吃什么好?失眠啊，看着屋顶却怎么也谁不着啊，吃什...

2017-01-10 18:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

睡不着失眠吃什么好?失眠啊，看着屋顶却怎么也谁不着啊，吃什么有效呢

回答1
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李永涛主治医师

滕州市中心人民医院

三级甲等

神经外科

一般情况下，压力比较大，情绪比较紧张，劳累，身体不适等都会引起失眠，建议排除这些原因导致的失眠。睡觉前不要做剧烈的运动，不要喝咖啡，茶等兴奋性的饮料。如果长期睡眠不好，会影响生活质量和身体健康，可以服用苯二氮卓类的镇静催眠药，比如阿普唑仑等。必要时可以前往医院就诊，根据失眠的类型，选择合适的睡眠药物
2018-07-09 18:29

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回答2
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谷魁广医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

睡眠不好，千万不能吃，要不然我心里有一种依赖，要白天去外面多管管，保持良好的心情，晚上睡眠自然而然就好了。
2017-01-10 19:07

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回答3
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郭立军医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听舒缓音乐，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。
2017-01-10 19:14

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回答4
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谷印亮医师

家庭医生在线合作医院

其他

理疗科

晚上失眠，还是应该要在睡觉之前喝一杯热牛奶吧，晚上睡觉的时候可以用温水泡一泡脚。
2017-01-10 19:21

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回答5
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张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

白天要适量的活动一下晚上睡前可以喝一杯热牛奶不要想太多事了
2017-01-10 19:28

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回答6
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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

可以喝点牛奶啊，睡觉前泡脚，不要想太多了，早点关灯睡觉吧、
2017-01-10 19:34

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