1产妇鲫鱼汤是产妇在坐月子期间必备的食物。产妇鲫鱼汤具有很高的催乳的功效。将鲫鱼剁成两块，放入加入火麻油，姜煎一下，然后再将煎好的鲫鱼放入砂锅中，加入一系列的调料慢炖。2 猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，是一种很好的食物，产妇在坐月子期间还可以适当的喝一些猪蹄花生汤，猪蹄花生汤也具有催奶的功效。将猪蹄慢炖，然后加入去除红衣的花生，慢炖即可。猪蹄花生汤富含很多的营养。3 产妇在坐月子期间可以喝一些补血粥，能够很好的补孕妇的气血。将小米洗干净，然后把红枣去核，放入锅中，用小火慢煮即可。补血粥不仅容易吸收，还含有丰富的营养，对产妇有很大的好处。

多喝汤水，鲫鱼汤，排骨蔬菜汤，猪蹄炖花生、木瓜炖花生等等，可以多让宝贝吸允，这样奶水才会多，再不行吃点哺泉试试，补气血的，我吃了效果还行，现在宝宝慢慢不用添加奶粉

你好平常可以多拿热毛巾敷敷胸部，一定要多喝一些猪蹄花生汤这个下奶比较好一些，平常喝点丝瓜汤鲫鱼汤都吃小米粥。保持心情舒畅。

产妇的话可以多吃点排骨汤，无极汤鲫鱼汤还有甜酒酿，但这些都是可以下奶的然后的话，平时让宝宝多吃奶时就会慢慢多起来的。

产后的话你也可以选择多喝汤汤水水，多吃一些高蛋白高淀粉的食物，对奶水的分泌都比较好些吧！

也可以选择适当的注意喝一些鲫鱼汤，这个都会有一些帮助自己也可以选择试试看看吧！