你好，根据你描述的问题，具体分析如下，零食不要吃油炸不营养的，建议你多吃坚果类的零食，常见的坚果有核桃，开心果，吃核桃可以补充各种维生素，另外也能够让宝宝变得更健康，核桃每天吃2到3个就可以了，否则吃太多的话，影响到血脂的水平或者吃小鱼干之类的零食都是可以的，多吃水果多喝汤水才是最好的，吃零食多了会影响胃口的，孕妇也需要适量的吃点水果，每天可以吃点苹果或者香蕉等，这些食物的营养价值是非常高的，而且还特别有利于个人的健康，但是吃水果的时间也需要注意，不建议晚上吃水果，最好是在午饭后一个小时吃水果，还可以吃葡萄干，葡萄干，主要还有丰富，非常多的铁元素，另外还能够起到补气血的效果，千万不要吃太多葡萄干，以免导致血糖升高，这样会对胎儿带来非常大的影响，还可以吃点海苔片，海苔片主要是含有很多叶酸，能够调节人体的酸碱的平衡度，一定要注意选择，最好是选择低盐的海苔产品，以免影响到血压的水平，孕妇每天可以喝一杯酸奶，酸奶不仅可以补充蛋白质，另外还能调节肠胃的功能，在一定程度上也能够减轻孕吐等不良的反应。

怀孕周期的话，你平时的话最好可以选择多吃水果蔬菜，或者多喝些酸奶，都可以帮助促进身体的营养吸收，而且对于肠胃调节，也比较好些吧！

零食类要少吃吧，大部分都有添加剂，对身体有影响的。水果蔬菜应该多吃，还有牛奶。多吃坚果补脑的，宝宝应该会聪明哦

你好这个的话可以吃啊，然后有很多零食跟水果都可以吃零食的话最好不要吃太多那个蓬松的那些话哦

尽量还是多吃点新鲜的水果，或者是清淡饮食，多吃点蔬菜，喝点，汤的话对孕妇的营养是非常高的

孕妇在家里可以吃一些水果温性的水果。还有就是坚果，开心果核桃腰果等等都是好的。