3岁孩子缺铁较为常见，可能影响生长发育。如缺铁严重，应及时就医。饮食调理和适当补充铁剂是常见方法。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食方面，多吃富含铁的食物，如动物肝脏（猪肝）、动物血（猪血）、红肉（牛肉、羊肉）、豆类（黑豆、红豆）、蛋黄等。
2.可在医生指导下补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。
3.做饭时可使用铁锅，有助于增加食物中的铁含量。
4.培养孩子良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，保证营养均衡。
5.定期带孩子进行体检，监测铁含量的变化。
家长要重视孩子缺铁的情况，通过多种方式帮助孩子补充铁元素，促进孩子健康成长。

菠菜含铁量不是很高的，而且吸收差，比不上动物性食物的，如猪肝、瘦肉、鱼虾等，但要是想更快补铁的话，还是要吃补铁剂才可以，儿童常用的补铁剂是铁之缘片，我宝宝补的时候挺方便的，因为味道不浓，所以宝宝都不抗拒的，很容易就吃下去了，效果也不错。

你好，最好是给孩子直接补充铁剂，这样效果比较好，另外也可以多吃含铁高的食物，比如，动物的肝脏或者动物血，牛肉鸭肉深绿色的蔬菜等等。

宝妈可以给宝宝吃菠菜，动物肝脏，红肉都是可以的！宝妈还可以给宝宝，吃一下补铁的口服液

小孩子如果有缺铁这种的话可以，吃些菠菜，另外的时候严重了，你可以吃一些，硫酸亚铁。

三岁的小孩子缺铁，可以在医生的指导下吃点补铁的药，平常用铁锅炒菜多吃，猪肝几个。