如何通过食疗让小孩睡眠安稳？_即问即答

即问即答

如何通过食疗让小孩睡眠安稳？

2017-01-12 16:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

如何通过食疗让小孩睡眠安稳？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林跃家主治医师

中山大学附属第七医院

三级甲等

中医科

通过食疗让小孩睡眠安稳，关键在于食物选择，包括小米、香蕉、牛奶、莲子、百合等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.小米：富含钙镁锌等微量元素，利于肠胃，助眠。
2.香蕉：含镁元素，能放松肌肉，改善睡眠。
3.牛奶：富含色氨酸，有镇静安神作用。
4.莲子：养心安神，缓解小孩烦躁不安。
5.百合：清心除烦，宁心安神。
合理选择这些食物，有助于改善小孩睡眠质量，但饮食调理需长期坚持。
2018-08-26 21:05

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回答2
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谷魁广医师

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内科

可以吃点鱼肝油的，这个是可以促进钙吸收的，有助睡眠的哦。平时多出去晒太阳吧。白天少睡觉，睡觉前不要太兴奋。
2017-01-12 16:15

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回答3
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郭立军医师

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其他

内科

你好，你是给孩子你的饮食清淡一些就可以的啦，给她荤素搭配，均衡饮食。
2017-01-12 16:22

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就医问药

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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