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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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一岁半宝宝补铁可通过饮食来实现，常见的含铁丰富的食物有动物肝脏、红肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。 1.动物肝脏：如猪肝，富含易吸收的血红素铁，每周可给宝宝食用 1-2 次。 2.红肉：像牛肉、猪肉，其中的铁含量较高，可做成肉末给宝宝吃。 3.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质和铁的良好来源，每天可适量食用。 4.豆类：如红豆、黑豆，能为宝宝补充铁元素。 5.绿叶蔬菜：菠菜、苋菜等，富含铁和维生素 C，有助于铁的吸收。 6.强化铁的米粉：这是宝宝辅食中常见的选择。 总之，要保证宝宝饮食的多样化，让宝宝摄入充足且均衡的营养。如果宝宝经检查确实缺铁，应在医生指导下进行补充。
2024-10-18 08:07
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