怀孕 16 周时，对于是否需要吃保健东西，需要综合考虑多种因素，如孕妇的身体状况、饮食营养摄入、胎儿发育情况、医生建议以及保健产品的安全性等。 1. 身体状况：若孕妇本身身体健康，饮食均衡，可能无需额外补充保健品。但如果存在贫血、缺钙等问题，可能需要有针对性地补充。 2. 饮食营养：如果日常饮食能提供足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养，保健品就不是必需的。 3. 胎儿发育：通过产检了解胎儿的发育情况，若有发育迟缓等异常，可能需要在医生指导下补充相关营养。 4. 医生建议：医生会根据孕妇的具体情况，评估是否需要补充保健品以及补充的种类和剂量。 5. 产品安全性：要选择正规渠道、有质量保障的保健产品，避免使用来源不明或成分可疑的产品。 总之，怀孕 16 周是否需要吃保健东西不能一概而论，要综合多方面因素，并在医生的指导下做出决定，以确保孕妇和胎儿的健康。

除了吃叶酸片和善存片，我什么也没有吃了，就吃两餐饭，还有半夜起来宵个夜（饮奶吃包），下午来个下午茶，早餐后来个水果， 逢药三分毒，别听他吹那么多！吃完了那些药还用吃饭吗？他肯定跟你说，吃饭没有药那么均衡全面。你去问医生，肯定骂死你！

孕早期一定要补充叶酸。除了正常的食补，从孕中期可以吃美国GNC的孕妇营养素套装，三瓶（钙片、鱼油和复合维生素）一套，一套吃一个月。我一直坚持吃，现在36+了从未出现过缺铁和缺钙现象。手脚也都不肿。

我还是觉得那个药们少吃，连胶囊都有问题，也不知道啥时候闹出来什么东西又有问题了。呵呵，一个人一个想...呵呵，确实啊，还是注意食物营养均衡，尽量不要药物进补吧~

在网上搜的，你借鉴下。现在食补都很担心，保健品就先放放吧。这个时候，心肝脾胃肾都很脆弱，还是别增加负担为好营养关注：1.现在是宝宝张牙根的时期，转妈妈要多吃含钙的食物，让宝宝长上坚固的牙根。2.白砂糖有消耗钙的副作用，且易使人发胖。准妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气补中、化食、健脾暖胃的作用。营养加油站：l酸菜炒牛肉做法：买牛肉馅，用花生油、酱油和淀粉拌好备用。酸菜洗净，挤掉水分，剁碎。用花生油烧热锅，炒熟牛肉馅，装起备用。再炒酸菜，加入糖和盐，放入牛肉翻炒片刻既成。功效：营养丰富，能获得全面的营养素，有利于胎儿神经系统、骨骼等各器官的发育，增强准妈妈体质。l香干拌青芹做法：绿豆芽掐去两头；芹菜洗净，切成3厘米。分别焯水，不能烂掉，用凉开水泡凉，沥水备用。香干洗净，切成细丝，放入芹菜、豆芽中，加入香油、醋、盐、蒜泥，拌匀既成。功效：含丰富的铁、钙、磷、维生素C、蛋白质等多种营养素，可预防高血压、血管硬化、贫血、神经衰弱等。