一天减肥的最佳时段是在早上和晚上，可以做一些适当的运动，比如卷腹，跑步，俯卧撑，深度，抬腿，游泳等运动，特别是要控制淀粉类食物的摄入，比如，米饭，面条，馒头之类，断奶以后可以用一些中药去脂消油的药材泡茶喝，比如决明子，山楂，荷叶，红茶，乌龙茶。

尽量做到早餐吃好，午餐、晚餐吃7分饱，这是我姐的至理名言，她是生过孩子后，肚子大了一圈，她每次吃饭前会喝一杯白开水，每天还会坚持在肚子上涂”塑魅婷“，涂过后，再按差不多10分钟，坚持了差不多两个多月吧，她就减下了21.8j，挺不赖的，你多做做仰卧起坐，问的是他们的维：smtsso，你可以去问问，希望你也能早早的瘦下来

我感觉，母乳喂养会让妈妈们瘦身，因为我是自己带孩子，每次出去玩，都是自己一个人抱着孩子，从来不用小推车，为的就是看孩子的同时，也让自己运动，消耗热量，尽管走上一段路程，会累的胳膊酸疼

不是哺乳期的妈妈是可以适当的减肥，可以吃些低脂肪的食物，多吃些水果蔬菜，有助于减肥的，适当的运动可以缓解脂肪的堆积。

你好生完孩子以后想要减肥，那么最好的方法也是通过，运动和锻炼来减肥是好一点的

现在小孩减肥的话比较简单，可以靠运动一般生完宝宝之后先把孩子照顾。