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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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蛋白粉具有一定的营养价值，能为身体补充蛋白质。其食用时间和搭配物品需根据个人情况而定，包括身体需求、运动状况、饮食结构等。 1. 作用：蛋白粉可为身体提供必需氨基酸，有助于肌肉修复和生长，增强免疫力，促进伤口愈合。 2. 食用时间：健身人群可在力量训练后半小时内吃；普通人群可在早餐时吃，或两餐之间作为加餐。 3. 搭配食物：可搭配富含碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦片；也可搭配水果，如香蕉、苹果；还可与牛奶、酸奶一起食用。 4. 适用人群：适合蛋白质摄入不足者，如老年人、素食者、术后康复者；健身增肌者也可适当食用。 5. 注意事项：食用蛋白粉应适量，过量可能加重肾脏负担。对蛋白质过敏者应避免食用。 总之，蛋白粉的食用要结合个人情况，合理选择食用时间和搭配食物，并注意适量和自身是否过敏。如有疑问，可咨询医生或营养师。
2024-10-17 20:18
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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要是孕期的话建议害怕不要吃了，吃点钙片，和纯奶，吃核桃，补的就挺好的
2024-10-18 06:45
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