怀孕 1 - 3 个月的孕妇饮食至关重要，要注重营养均衡、多样化，包括蛋白质、维生素、矿物质等的摄入，同时注意饮食卫生。具体有饮食多样化、补充叶酸、保证优质蛋白摄入、摄入适量碳水化合物、多吃蔬菜水果等。 1. 饮食多样化：食物种类丰富，如谷类、肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜和水果等，以满足各种营养需求。 2. 补充叶酸：可通过食用绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等食物，也可在医生指导下服用叶酸片，预防胎儿神经管畸形。 3. 保证优质蛋白摄入：如鸡肉、鱼肉、虾肉、蛋类、奶类、豆制品等，有助于胎儿发育。 4. 摄入适量碳水化合物：保证身体能量供应，如大米、面食等。 5. 多吃蔬菜水果：富含维生素和矿物质，如橙子、苹果、香蕉、菠菜等。 总之，怀孕 1 - 3 个月的孕妇要合理安排饮食，为胎儿的健康成长提供良好的营养基础。但如有特殊情况或饮食疑问，应及时咨询医生。

你好，怀孕的时候孕妇可以经常吃一些，蔬菜，水果之类的食物，这个时候不要吃很多油腻性的食物，饮食要清淡。

你好，在于不回，一个三个月的时候正好那些也是可以的，所以要不要与剧烈运动，多吃一些有营养东西

怀孕期间可以多吃点新鲜的水果蔬菜的，可以多吃点核桃坚果类，这些都是有利于宝宝发育的。

正常饮食就可以，以清淡的为主，现在人基本不缺少营养，不要过度的补充，要不然营养过程，容易造成巨大儿，增加生产的风险，但是孕期一天一个蒸鸡蛋还是好的。