晚上喝酸牛奶有诸多好处，对孕妇也有益处，但孕妇喝酸牛奶需注意一些事项。纯牛奶和酸牛奶各有特点。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.促进消化：酸牛奶中的益生菌有助于改善肠道菌群，增强消化功能。
2.补充营养：富含蛋白质、钙、磷等营养成分，利于身体机能维持。
3.改善睡眠：能一定程度上缓解精神紧张，有助于睡眠质量的提高。
4.增强免疫力：所含的活性物质对提升机体免疫力有帮助。
5.利于控制体重：热量相对较低，且有较强饱腹感。
6.孕妇饮用注意：孕妇睡前可适量喝酸牛奶，但要注意温度适宜，避免过凉引起肠胃不适。若孕妇血糖高，需谨慎选择含糖量低的产品。
7.纯牛奶与酸牛奶选择：纯牛奶钙含量高，蛋白质丰富；酸牛奶更易吸收。可根据个人口味、营养需求及身体状况选择。
总之，晚上喝酸牛奶有一定好处，孕妇可根据自身情况决定，纯牛奶和酸牛奶各有优势。

在怀孕期间临睡觉之前，最好是喝一杯纯牛奶，营养会更好一点。喝酸奶的话是可以促进肠胃蠕动的。

你好，如果晚上睡前不好的话建议你临睡之前还是喝一杯纯牛奶不要喝酸牛奶，

都可以吧，看自己的口味，都含有钙，