一、加强自身休养，保持乐观情绪 人们在生活和工作中会经常遇到一些困难和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。所以在生活与工作中要加强自身休养，提高自已对环境的应变能力，以适应环境变化。 二、避免环境及食品污染对人体的损害 减少接触有害物,减少从口进入有害物,减少自呼吸道进入的有害物,减少紫外光的照射. 三、良好的饮食习惯 偏食必然会造成人体营养素摄入不足及比例失调。不同种类食物所含营养素的成份有较大差异，人类在长期进化过程中养成了每日三餐的饮食规律，和食物种类的科学搭配，保证人体所需各类营养物质的摄入。如果长期打乱正常饮食规律，会引起消化功能减弱，食欲减退，甚至导致消化道疾病的发生，使营养素摄入不足。

一、要多食用奶类、豆类或豆制品，因为这些食物都富含优质蛋白质和维生素，运用率极高。豆类是我国传统美味食品之一，它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及多种维生素等，可有效提高人体抗病能力，提高自身免疫力，促健康，为此，想要预防白癜风，不妨多摄入些豆类食品。二、从古到今，不管食物如何多样，我们都还是以谷类为传统膳食的主体。随着经济的不断发展，人们更倾向于摄入动物性食物。但李主任还是建议大家以谷类食物为主，注意粗细搭配，以保证体内碳水化合物、蛋白质、膳食纤维的供给，以此来保证自己有一个健康的体魄，有效避免各种病症的发生。三、日常生活中，我们还应注意蔬菜、水果的平衡摄入。原因在于：薯类蔬菜、水果都含有丰富的维生素和矿物质，此类食物能有效维护我们的心血管健康、增强抗病能力，此外，在预防儿童干眼病和某些癌症上，多吃蔬菜水果也有着很好的作用。

白斑患者在平时要多食富含矿物质和微量元素的坚果，少吃维生素C含量多的食物，注意锻炼身体，增强体质，应避免外伤、摩擦、压迫皮肤，洗澡时切不可用力搓擦皮肤，以减少损伤；避免接触酚及酚类化合物以及汽油、油漆、沥青等。