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回答1
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刘东阳 主治医师
平阴县人民医院
二级甲等
神经外科
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补钙可以通过食物或者钙片补钙,改变,包括钙尔奇或者是葡萄糖酸钙,食物,包括鱼类,虾类动物骨头熬的骨头汤,都是可以的,在补钙的同时需要吃一些维生素d维生素d的作用是促进钙元素更好的吸收,在日常生活中多参加户外活动,多晒晒阳光,也是可以补充钙元素的,感谢您的咨询,谢谢
2018-07-03 12:35
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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如果要补钙建议食补和钙片结合来补钙。钙的吸收效果会更好!补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙,补钙效果是比较好的。如果出现各种缺钙的症状,如抽筋、睡眠不好、盗汗、精神不佳等,仅仅通过食物补钙是远远不够的。建议再服用钙片补钙,补钙常用的钙片有钙之缘片,钙之缘片对改善抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉头发等各种缺钙症状补钙效果都是非常不错的。补钙记得多到户外晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。不要喝酒和吸烟,还有不要喝碳酸饮料,因为这些都会造成人体钙的流失!
2017-01-15 08:26
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好。可以选钙尔奇,迪钙等复合钙片,另外还可以补充维生素D3,尽量多晒太阳,有助于钙的吸收。你好,饮食上,乳类与乳制品可以补钙如牛、羊奶及其奶粉。豆类与豆制品可以补钙如黄豆、毛豆、豆腐等。海产品可以补钙如鲫鱼、鲤鱼、虾、虾米、虾皮等。肉类与禽蛋可以补钙如羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。蔬菜类可以补钙如芹菜、油菜、胡萝卜、蘑菇等。水果与干果类可以补钙如柠檬、枇杷、苹果、黑枣、山楂、葡萄干、西瓜子、花生等。
2017-01-15 08:33
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回答4
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好,一般来说口服钙剂相对来说吸收比较好的,完美的和安利的都是比较好的,您可以买任何一种的。还有补钙要注意一下一点,补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。服用钙剂的时候最好是嚼碎服用,药剂嚼碎以后药片表面积就增大,这样有利于钙的吸收。再有就是注意最好在睡觉之前服用钙剂,这样吸收效果比较好
2017-01-15 08:39
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回答5
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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钙片里添加剂比较多,我不大建议你长期服用。其实在你日常生活的饮食上多多注意也可以达到同样的补钙的效果。下面为你推荐几种补钙的食物:含钙食品主要包括:
2017-01-15 08:46
1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。
2、豆腐、豆浆等豆制品。
3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。
还有光靠补钙是没用的,适当的锻炼,到室外晒晒太阳,充分补充维生素D,强生健体,就能保持年轻的身体。
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回答6
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,孕妇是需要补钙的人群,而且应该全程补钙,从一开始就进行有效的补钙。因为为保证胎儿的钙需要,孕妇本身会牺牲自己的骨钙,所以从怀孕的一开始就进行补钙,是十分必须的。孕妇需要专业的钙补充剂,推荐钙尔奇,它含维生素D,能促进人体对钙质的吸收,通常医生都会推荐孕妇补钙用钙尔奇的,安全性高,是一种可靠的补钙方式。
2017-01-15 08:53
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回答7
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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补钙可以吃点生物螯合钙,吸收好,见效快,而且没有任何副作用,吃起来更放心啊,像盖意利就是典型的生物螯合钙,是目前吸收最好的钙,吸收率高达95%,更有效,更方便。
2017-01-15 09:01
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