长个期间，牛奶和酸奶都有一定益处，它们在营养成分上存在一些区别，如蛋白质、钙含量、乳糖、益生菌及维生素等。 1.蛋白质：牛奶中的蛋白质含量相对较高，且多为优质蛋白，有助于身体组织的生长和修复。 2.钙含量：牛奶是钙的良好来源，其钙含量通常比酸奶更丰富，对骨骼发育有益。 3.乳糖：牛奶中乳糖含量较高，部分人可能存在乳糖不耐受。而酸奶中的乳糖在发酵过程中部分被分解，更易被消化吸收。 4.益生菌：酸奶含有活性益生菌，能调节肠道菌群，改善肠道功能。 5.维生素：酸奶在发酵过程中可能会产生一些维生素，如维生素 B 族。 总之，长个期间牛奶和酸奶各有优势，可根据个人口味、消化能力等选择。如果消化功能较好，对乳糖耐受，牛奶是不错的选择；若肠道功能较弱或喜欢酸奶的口味，酸奶也能提供一定的营养支持。

纯牛奶的主要成分就是牛奶呀，酸奶的话是，添加了别的东西，所以说虽然今年的口感感觉要比成人的好一点。

一般都是喝纯牛奶来长高的，酸奶都是调理肠胃，养颜美容的较多。两者的差别就是酸奶里面放了乳酸菌

你好，当然是和牛奶或者酸奶都是可以促进长高的，平时，也要注意，经常喝点骨头汤多出去晒太阳。

酸奶和牛奶都可以的，不过牛奶补钙的效果比酸奶好，酸奶对于预防便秘有好处，平时还要多增加运动，这样可以促使脑垂体的发育，对长高也是有好处的，要多晒晒太阳