你好，孩子的补锌的食物有很多，包括我们常吃的，各种海鲜鱼类，坚果，以及，动物内脏，肉类，都含有比较丰富的锌元素。我们常常可以给孩子煮一些含有这些食物的食谱，包括常用的比较容易煮的有西红柿，土豆瘦肉粥，莲藕蛋黄泥，虾蓉粥等。对于动物内脏来说，我们是不建议经常食用的。

富含锌较多的食物，鱼肝猪肝、黑鱼、鲶鱼汤、鲜虾、蛋黄、扇贝海产品以及海带、紫菜、豆腐、松子、大豆、花生、燕麦片、黑麦，做个花生红枣小米粥、拔丝苹果也是不错的，不放心的话给孩子吃点育辛特生物锌就好了，淡淡的蛋卷味，没有什么不好反应，效果还不错的。

鱼虾海产品、瘦肉、蛋黄、大豆类、花生、小米、可可、核桃、芝麻、蘑菇都是含锌较多的，水果苹果、杏也可以的。如果你觉的补的慢或是补的不明显，可给孩子吃些比如育辛特蛋白类的锌，补锌效果更快更好。锌在孩子生长和智力发育、免疫、内分泌中作用较大的。

宝宝缺锌时就会出现挑食厌食等不良的饮食习惯，宝贝吃的少了自然生长发育也会受到影响。可以服用新稀宝的颗粒来进行治疗补充。平时还可以多吃一些含有锌的食物。花生、芝麻、、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。

宝妈你好，可以用牡蛎来煲汤或熬一些粥给宝宝吃一吃，这样是会比较好地给宝宝补充锌元素的。像瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，还豆类、花生、小米、萝卜、大白菜这些蔬菜也是含锌量比较高的。

富含锌的食物有：牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎、谷类、葵花籽、花生、核桃、菠菜、药芥、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜瘦肉、鸭蛋黄、鲫鱼、河虾等

含锌多的食物有芝麻，鸡蛋黄，胡萝卜，南瓜，猪肝，瘦肉等还有有小米，大白菜，黄豆，玉米面，马铃薯，花生，燕麦，吓核桃等