回奶方法包括减少哺乳次数、调整饮食、服用回奶药物、局部冷敷、中医方法等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.减少哺乳次数：逐渐拉长两次喂奶间隔，减少宝宝吸吮，产奶会逐渐减少。
2.调整饮食：避免食用催乳食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
3.服用回奶药物：维生素B6、炒麦芽煮水喝、乙烯雌酚等，但用药需遵医嘱。
4.局部冷敷：用冷毛巾敷在乳房上，缓解胀痛。
5.中医方法：如针灸回奶。
回奶方法因人而异，可根据自身情况选择合适的方法。如回奶过程中出现异常，应及时就医。

宝妈要是希望快速安全回奶的话可以试试喝回奶茶，别的宝妈也给我推荐的这个。我就是用这个退奶了，名字叫退奶安，效果很不错，两天就能回奶了。希望可以帮到宝妈.

回奶的话可以喝大麦茶和吃韭菜的，尽量不要喝一些下奶的汤水，而且奶水不要挤空，一般慢慢地会涨回去的。三天到一个星期左右会回奶的了。

喂奶的方法就是憋回去，一定要一下子断开要不然两个人都遭罪，憋到奶长非常疼的时候可以稍吸出去一些

一般回来的话是可以喝点麦芽水的，然后有的也可以吃维生素，b6，不要喝太多有营养的汤。