孕妇由于身体机能发生了很大的变化。整个孕期都是需要补钙。补钙的方式有食物补充和药物补充。含钙量比较高的食物有，瘦肉虾皮，牛奶豆制品。以牛奶为例，每天喝牛奶不少于500毫升。但这里所指的牛奶只纯牛奶或者酸奶，不是含奶饮料。也可以补充钙片。一般市面上的钙片都可以，剂量一千毫克一片，每天一片。另外可以补充适量的维生素d3，或者多去户外晒太阳，都可以起到促进钙质吸收的作用。

孕期一般都可以适当补钙的，如果钙质不够的话骨头里面的钙会先用的，一般血液里钙质是不会缺多少的，长期的话年纪大了就吃苦了。孕后期的话看胎盘状况，好的话都可以吃的，一般可以买迪巧，安利的都不错的，吸收挺好的，也不容易上火的哦，平时注意营养多样化，多晒晒太阳。这样可以促进钙吸收的哦。

    当然可以吃钙片，这样才能比较有效的补充所需钙质，补钙的话吃生物钙是最好的了，盖意利，吸收率高，补钙效果好，此外孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。还有可以喝点孕妇奶粉的，祝福妈。

孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素尤其是维生素c，e和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。还有可以喝点孕妇奶粉的，补钙的话吃生物钙最好的了，盖意利，吸收率高，补钙效果好，祝福妈妈好孕幸福，母子平安，宝宝健康成长！

孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素尤其是维生素C，E和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。还有可以喝点孕妇奶粉的，补钙的话吃生物钙最好的了，盖意利，吸收率高，补钙效果好，祝福妈妈好孕幸福，母子平安，宝宝健康成长！

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