怀孕 7 个月小腿抽筋，不一定只是缺钙，还可能与腿部受凉、血液循环不良、子宫压迫、腿部肌肉过度疲劳、电解质失衡等有关。 1. 缺钙：孕期胎儿发育需要大量钙，若孕妇摄入不足易导致缺钙，引发抽筋。可通过饮食增加钙摄入，如乳制品、豆制品等。 2. 腿部受凉：寒冷刺激会使腿部肌肉收缩，引起抽筋。注意保暖，避免空调直吹或穿短裤短裙。 3. 血液循环不良：孕期体重增加，下肢血液循环可能受阻。适当活动，如散步，促进血液循环。 4. 子宫压迫：增大的子宫压迫下肢神经和血管，影响腿部功能。可通过侧卧休息缓解。 5. 腿部肌肉过度疲劳：长时间站立或行走，腿部肌肉负担过重。注意劳逸结合，适时休息。 6. 电解质失衡：如钾、镁等缺乏也可能导致抽筋。必要时可在医生指导下补充。 总之，怀孕 7 个月小腿抽筋可能由多种原因引起。若抽筋频繁或严重，建议及时就医，明确原因，采取相应措施。

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孕期小腿抽筋跟缺钙有关，平时多吃一些富含钙质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、乳制品、豆制品等，这些都有助于补充体内的钙，另外可以多晒晒太阳，促进钙的吸收。