你好腿抽筋不光建议缺钙，着凉、劳累、缺钾还可以引起腿抽筋的，补钙的同时还需要口服鱼肝油促进吸收的，多吃些补钙的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮、豆制品，多晒晒太阳，还要注意保暖，不要在电扇低下，空调不要直吹你，把空调温度调高点，睡觉盖好薄被，不要太劳累，注意休息。最好复查微量元素看看。

宝妈可以试试虾皮炖煮东西吃，含钙高。
1.虾皮的营养价值很高，就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说，每100克虾皮含39.3克,大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。
2.虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。
3.虾皮其实还有一种重要的营养物质---虾青素，虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂。
4.虾皮中还含有丰富的钙质。

不是您吃的钙片效果不好，而是您对吃进去的钙吸收不好，您可以平时多晒晒太阳，再用点维生素D，去促进钙吸收。推荐您试试纽曼思vd，它可以促进钙吸收，预防母体骨软化症，提高骨密度，帮助宝宝骨骼生长和钙化。我在吃挺好的没有用点缺钙，您了解下不妨也用用。

亲很有可能是吃的钙片不吸收哦。我建议宝妈吃点美国产的乐力胶囊哦。是很管用的哦。还要同时给吃点 鱼肝油哦。是可以促使钙吸收的哦。  

怀孕一般是从四个月开始的补钙的，一直补到八个半月的，可以吃迪巧孕妇钙片不错的，只要不要过量就行。要多晒太阳，多吃补钙食物，多吃鱼虾，海产品来补钙。

你不仅仅要吃钙片，别忘记多运动，并且一定要记得多晒太阳才能促进钙的吸收。如果你不吃钙片的话腿的抽筋会更厉害的。你要这样想才对。