女人头晕贫血可通过饮食调理改善，如多吃含铁丰富的食物、补充维生素、摄入优质蛋白、食用健脾益胃的食物、适当吃些滋补气血的食物等。 1. 含铁丰富的食物：动物肝脏（如猪肝）、动物血（如猪血）、红肉（如牛肉）等，铁是合成血红蛋白的重要原料。 2. 补充维生素：新鲜的蔬菜水果富含维生素 C，能促进铁的吸收，如橙子、草莓、西兰花等。 3. 摄入优质蛋白：鸡蛋、牛奶、鱼虾等，有助于提高身体抵抗力，促进造血功能。 4. 健脾益胃的食物：山药、薏米、芡实等，脾胃功能好有助于营养的吸收。 5. 滋补气血的食物：红枣、桂圆、黑芝麻等，可起到一定的补气血作用。 总之，饮食调理对于改善女人头晕贫血有一定帮助，但如果贫血严重，还需及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

这个时候首先要饮食均衡，平时要多吃一些含有铁的食物，还可以补充铁剂，饮食方面可以多吃一些猪肝、红肉、绿叶蔬菜、还有就是一些红枣、花生、黑木耳之类的。

可以吃些猪肝，菠菜，黑木耳，红枣等食物，补血效果很好的。也可以孕期的时候听医生的建议，吃些药物来补充的，比如硫酸亚铁缓释片了。

你好，如果萍姐，不太严重的话，最好是食补，多吃点儿，补铁补血的食物，如红枣，红豆，猪肝脏，动物血，花生都是可以的

贫血头晕是人体缺少微量元素铁合成血红蛋白不足，影响到脑部的氧气供输导致的，需要及时补铁，多吃补铁的食物如在食物中，含铁最多的是黑木耳、海带、桂圆、紫菜、猪肝，富含优质蛋白质的食物有黄豆以及鱼、蛋、奶、瘦肉等。建议食补同时服用体恒健的铁之缘片，来补充微量元素铁，同时里面含有的阿胶也能补血生血，有助于提高血红蛋白的数量和活性，头晕就自然缓解了，你可以网上找些试试