怀孕三个月，孕妇饮食要营养均衡，多样化。应多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的蔬菜，以满足自身和胎儿的需求。同时，要注意饮食卫生，避免食用可能对胎儿不利的蔬菜。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.富含维生素C的蔬菜：如青椒、西兰花，有助于提高免疫力。
2.高纤维蔬菜：像芹菜、菠菜，能预防便秘。
3.富含叶酸的蔬菜：例如莴笋、胡萝卜，对胎儿神经系统发育有益。
4.蛋白质丰富的蔬菜：毛豆、豌豆等，补充蛋白质。
5.其他蔬菜：西红柿、黄瓜等，水分足，营养丰富。
总之，怀孕三个月的孕妇要合理搭配蔬菜，保证营养均衡，促进胎儿健康发育。

均衡饮食，荤素搭配的。可以变化花样的做到色香味俱全的，但是不要吃生冷辛辣刺激油腻食物。要多吃补血补气补钙食物的来调理身体的。

亲，不管什么菜都有自已的营养价值，最好什么都吃，吃的全面些。这样营养才会全，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物

你好，怀孕3个月了胎儿生长发育是比较快的这个时候最好是饮食多样化，荤素搭配，均衡营养，有利于胎儿的生长。

三个月食欲恢复，什么都可以吃，一定要注意营养均衡，不要营养过剩了，营养过剩宝宝长成巨大儿，不好生

怀孕的时候只要不吃生冷辛辣刺激的食物，也不要吃垃圾食品，更不要吃容易导致宫缩的食品都是可以的。