宝宝睡眠黑白颠倒可能由环境因素、作息习惯、饮食影响、缺乏活动、身体不适等引起。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.环境调整：保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，营造良好的睡眠氛围。
2.作息培养：逐渐建立规律的睡眠时间表，白天适当减少睡眠时间。
3.饮食规律：避免睡前过饱或过饥，夜间喂奶量适中。
4.增加活动：白天多与宝宝互动，增加运动量。
5.身体检查：若怀疑身体不适，如肠胃不适等，及时就医检查。
调整宝宝睡眠习惯需要耐心和坚持，家长要细心观察宝宝的变化，逐步帮助宝宝建立正常的睡眠规律。

慢慢的调整吧，刚出生的宝宝是容易这样了，因为还没有适应外界的环境，慢慢白天少睡一些，晚上早点睡，就可以调整过来了。

让宝宝白天多玩一会儿，适当加长每次睡觉的间隔时间，慢慢缩短白天总体睡觉时间，需要一些时间，宝妈要有耐心

白天可以多出去玩，晚上要早点关灯，睡前不要太兴奋，可以适当补钙，有助睡眠的。

白天多逗逗宝宝，可以带宝宝去室外转转让他少睡，白天睡的少了晚上就会好点。

不要太担心了，没事的，黑白颠倒的话，可以给宝宝洗洗澡。