你好，根据你的描述，这种情况考虑最好节制房事，多作运动，科学饮食，调整好心态，多休息，建议口服中成药金匮肾气丸、强力春宝丸、金锁固精丸、六味地黄丸、龟鹿补肾口服液等药物调理治疗。

延长做爱时间的方法： 一,延长前戏的时间,同时用手尽量的刺激女性阴道,让她们的爱液提早分泌,提早流光； 二,若你实在是不想浪费时间,就尽快插进的话,那就在插进去时多分心,脑袋里尽量不要想些会使你快射精的事,尽量想些不会使你兴奋的东西； 三,就是用攻器篇里那一种,戴二层保险套,不然也可以三层,没人说一次只能戴一层保险套； 四,很多女性因为会在做爱时紧张,反而爱液流得很慢,这时就要靠你使她们把紧张感消除,把身体放松,把身体交给你,这样爱液才能及早流出.于此时流光后再插入,这样里面既已湿润,女性也不痛,接下来爱液也流出的不多,体温也降下来,男人的敏感度也会随之降低,那要延长个三分之一的时间也是家常便饭.

你好，青年人性生活一般每周两次较适合，但性生活是否过度可根据次日的感觉来判断。如果双方都精神饱满，工作状态也好，表明性生活适度，一般男性性生活时超过5分钟是正常的，时间短考虑早泄或者精神紧张引起的射精快。时间短考虑是肾虚引起的早泄，可以医生指导下服用六味地黄丸和黄芪精颗粒改善看看，