你好，如果你感觉现在乳房胀痛，但是没有奶的话，那就是乳腺管还在阻塞。你可以用毛巾热敷按摩，这样可以促进通畅，如果自己感觉弄不了，可以找一个催奶师，因为你并不是没有奶水，是因为吸不出来造成的，这样长时间还容易引起乳腺炎症，引起发烧那就麻烦了。所以先用毛巾热敷按摩看一下。

可以经常喝点鲶鱼汤，或者是米酒兑红糖一起喝，也可以用猪脚和通草一起煮汤来喝，再吃点哺泉，哺泉是用的最好的食材，所以补气血效果很不错的，平时还是要注意控制心情，保持心情愉快也是一种比较理想的催奶方式。

我认识的一个专家，在怀孕喂奶的时候教我预防长痘长斑妊娠纹，宝宝教育和孕期哺乳期的一些小知识，帮我解决了不少麻烦，你也去加下看看，扣号是：154190320希望对你有帮助

下奶需要多吸吮乳房，多喝汤汁类的，如鱼汤鸡汤鲫鱼汤等，乳房涨没有乳汁还是属于没有好好吸吮刺激乳房引起，让孩子多吸吮左右交替进行进行，按摩热敷乳房

可以让宝宝多吸吸，然后多喝点汤汤水水，例如花生炖猪脚，河鲫鱼烫等，多喝水，主要还是让宝宝多吸吸，还有哺乳期要保持心情舒畅，心情也会影响奶量的

产妇可以多喝鲫鱼汤，猪蹄黄豆汤羊油炒鸡蛋多喝牛奶多吃些有营养的东西，鸡汤大骨头汤都可以下奶。同样的事，一定要保持好心情。