怀孕后应该怎么调整作息时间才对？我一直都很晚睡，这几天特意...
2017-01-17 21:18
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怀孕后应该怎么调整作息时间才对？我一直都很晚睡，这几天特意10点就上床，可翻来覆去都睡不着咋办？
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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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一般怀孕以后是很容易出现失眠这种状态的，因此这种情况要注意适当的调整，尽可能的适当的早点睡觉会更好一些，因此目前刚开始的时候是有可能睡不着，但是坚持几天应该很快就会好转的，白天适当的活动使身体略微疲劳，晚上睡前不要过于兴奋，睡前喝杯牛奶应该是有助于改善睡眠的。
2018-08-02 20:09
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，一定要让自己10点之前就上床，翻来覆去过一会儿也会睡着，但是越起来越玩手机或者是用别的东西又睡不着。
2017-01-17 21:27
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好怀孕之后，养成早睡早起的好习惯，有利于胎儿的生长发育的，失眠的情况下可以喝一杯热牛奶来缓解的。
2017-01-17 21:33
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回答4
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好，孕妇要多休息，保证充足的睡眠，晚上睡前喝杯牛奶，听听音乐，不要太晚睡，白天适当运动下。
2017-01-17 21:40
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回答5
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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怀孕期间的话。你可以早睡早起有利于宝宝的成长会比较好一点，不要劳累。
2017-01-17 21:47
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回答6
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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如果在怀孕之后怎么调戏这个时间最好是早睡早起
2017-01-17 21:55
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