缺铁性贫血是由于体内铁元素缺乏导致血红蛋白合成不足引起的。补铁补血可以通过饮食调整、补充铁剂等方式。饮食方面，多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、黑木耳等。同时，可适当补充维生素 C 促进铁吸收。药物方面，常用的有硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等。 1. 饮食调整：动物肝脏富含铁元素，如猪肝、鸡肝等；瘦肉中的铁易被吸收，如牛肉、猪肉；豆类也是良好的铁来源，像黑豆、红豆；绿叶蔬菜中的菠菜含铁量较高；黑木耳含铁丰富。 2. 补充维生素 C：橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C，能促进铁的吸收。 3. 药物补铁：硫酸亚铁适用于各种缺铁性贫血；富马酸亚铁胃肠道反应较小；多糖铁复合物安全性较高。但使用铁剂应遵医嘱。 4. 生活习惯：保持充足睡眠，避免过度劳累，适当运动，增强体质。 5. 定期复查：按照医生建议定期复查血常规，了解铁储备及血红蛋白恢复情况。 总之，缺铁性贫血患者应综合采取饮食、药物等措施补铁补血，并注意生活调理和定期复查，以促进身体恢复。

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