坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿有益。孕妇食用坚果需注意适量、种类选择、食用时间、搭配其他食物、避免过敏等。 1. 适量：孕妇每天食用坚果不宜过多，如杏仁 10 颗左右，腰果 5 - 6 颗。 2. 种类选择：优先选择核桃、巴旦木、花生等。 3. 食用时间：可在两餐之间，避免睡前食用，以免增加消化负担。 4. 搭配其他食物：与水果、酸奶等搭配，营养更均衡。 5. 避免过敏：若有坚果过敏史，应避免食用相应坚果。 6. 注意储存：保证坚果新鲜，无变质、发霉。 总之，孕妇食用坚果要科学合理，既能补充营养，又不会对自身和胎儿造成不良影响。建议定期产检，根据自身情况调整饮食。

坚果的外包装上面，都会写清楚营养成分的，怀孕期间的话坚果也不要吃得太多，否则是很容易导致上火的

浆果只要想吃就可以吃啦，因为坚果的营养成分很高富含的确利于宝宝的大脑发育。

你好，怀孕的时候要适当的吃坚果吃的过多，会引起消化不良的，要营养均衡

1，2，3月多吃坚果，宝宝聪明。4、5、6月多吃含钙高的食物，宝宝健壮。后几月多补充蛋白质，宝宝白胖大(想顺产的朋友悠着点)。