怀孕中期，女性一般有生理性贫血。可食用很丰富的食物，比如红枣，瘦肉，木耳，动物内脏。如食补不上来，可选择铁剂。比如硫酸亚铁，琥珀酸亚铁，多糖铁，多维铁口服液。可以和维生素c用时服用，可以减轻胃肠道的副作用，可促进铁的吸收。平时饮食不要挑食，偏食。

如果是想通过食物补血，可以吃鸡蛋、枸杞、桂圆、莲子、木耳、菠菜、猪肝等食物，相对来说动物性食物的含铁量会更高一些，但食补只能改善轻度贫血，中度以上的贫血还是要吃补血剂一起的，不然很难恢复的，比较好的补血剂是铁之缘片，但后补充，大概两个月左右就能补足血了，希望我的回答对你有帮助。

一般怀孕的时候都很容易贫血，这很正常，只要注意补充营养。平时的时候多吃一些鸡蛋，豆类还有鱼，多吃一些动物肝脏猕猴桃海苔紫菜。

一般如果怀孕期间贫血的话建议平时可以多吃一些补血的食物就可以帮助缓解的，比如多吃一些红豆红枣猪肝猪血瘦肉黑木耳等

怀孕期间如果出现贫血，你平时一定要多吃一些补血的食物，猪肝瘦肉鸡蛋红枣都是补血的，也可以买点阿胶回来吃。

这要是贫血的话平时可以多吃些猪肝菠菜粥。或者是吃点红枣汤也是可以的。一般情况下还可以多吃些瘦肉。